Plyometric Training Workouts

フィットネスはあなたをより良くします。

あなたは

運動能力を向上させるためにここに来ているようです。

これらの爆発的なプライオメトリック ドリルで

筋力と瞬発力

を鍛えましょう。 初心者から上級者までのプログラム。

プライオメトリクス - パワーと瞬発力を強化するために設計されたトレーニング手法です。このタイプのトレーニングはオリンピック選手のために開発され、それ以来、子供、大人、青少年を含むあらゆる年齢層の人々に人気のトレーニング ルーチンになりました。

プライオメトリック トレーニングでは、筋肉を急速に伸ばし (偏心期)、その後急速に短縮する (コンセントリック期) 動的抵抗ドリルを使用して身体を鍛えます。たとえば、爆発的なジャンプ運動を行うと、大腿四頭筋の伸長と短縮のサイクルが発生し、これらの筋肉が強化され、垂直ジャンプの能力が高まり、関節への衝撃が軽減されます。目標は、最短の時間で最大の力を発揮できるようにトレーニングすることなので、回数は少なく、強度と労力は高くなります。

多くのアスリートがこのプログラムを使用して、次のスポーツの準備を整えています。

- バスケットボール

- サッカー

- 陸上競技場

- ラクロス

- テニス

- フィールドホッケー

- ラグビー

- 野球

- ボクシング

- MMAと格闘技

-そしてさらに！

このプログラムを使用して、より速く、より強く、より強力なアスリートになりましょう。

毎週のワークアウトに加えて、Fitivity BEATS をお試しください。 Beats は、DJ と非常にモチベーションを高めるトレーナーによるミックスを組み合わせて、ワークアウトを推進する、非常に魅力的なエクササイズ体験です。

• パーソナルデジタルトレーナーによる音声ガイダンス

• あなたのために毎週デザインされたカスタマイズされたワークアウト。

• ワークアウトごとに、トレーニングテクニックをプレビューして学ぶための HD 説明ビデオが提供されます。

• ワークアウトをオンラインでストリーミングしたり、オフラインでワークアウトを実行したりできます。

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